----------------------- “吃八分飽”催生羅陽悲情
-----------------------------------世界醫(yī)藥衛(wèi)生理事會(huì)榮譽(yù)醫(yī)學(xué)專家? 高級工程師? 陸? 江
----“吃八分飽” 是我國某健康教育專家在三本書中倡導(dǎo)的，書中說： “七八分飽什么指標(biāo)呢？很簡單，你吃飯吃到還能吃，還想再吃時(shí)，你可別吃了，趕緊離開飯桌，這就是七八分飽。”后來，中央電視臺2頻道主持人陳蓓蓓等在節(jié)目中考問聽眾：“人應(yīng)當(dāng)吃幾分飽？”，臺下眾說紛紜,她說：“人應(yīng)當(dāng)吃八分飽”。從而，12年來“吃八分飽”幾乎家喻戶曉，我國老百姓基本滿足食欲，許多人稍稍節(jié)制食量，從而有益于健康。但是，“吃八分飽” 很難掌握分量。因?yàn)檫@個(gè)衡量標(biāo)準(zhǔn)中沒有人體熱量供需平衡理念，所以是不科學(xué)的法則，許多人不知道米飯和肉食是高熱量食品，總以為每餐吃一碗米飯不多，到下次進(jìn)餐時(shí)仍不覺饑餓，這樣由食物供給的熱量每天供大于求，長久以后血糖血脂就高了。由于淀粉在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為糖，再由肝臟和小腸合成為膽固醇或甘油三脂，所以一餐吃一碗米飯，在餐前常不知餓者，也會(huì)升高血脂和血糖，過高的血脂在動(dòng)脈內(nèi)沉積，致患高血壓和冠心病；胰島逐漸衰弱致患糖尿病。我國現(xiàn)在的三高四病患者約三億人。我國要認(rèn)真探討應(yīng)以怎樣的量合理膳食，否則我國幾億中年人將是前赴后繼患三高四病的后備軍,醫(yī)院門庭若市、比肩繼踵。
----2012年11月25日，隨中國首艘航母“遼寧艦”參與艦載機(jī)起降訓(xùn)練的羅陽，在大連執(zhí)行任務(wù)時(shí)突發(fā)急性心肌梗死,經(jīng)搶救無效過世，終年51歲。這位“航空報(bào)國英雄” 是杰出的飛機(jī)設(shè)計(jì)專家，造成患隱性冠心病的原因是難控制“吃八分飽” ，以致其英年早逝，令人悲痛。此類例子甚多，我國每年有很多中老年人突發(fā)心梗或中風(fēng)而逝，患病的原因是平時(shí)不知如何控制食量,誤以為“吃八分飽” 合理, 其實(shí)不科學(xué)，因攝取熱量較多會(huì)較快地動(dòng)脈粥樣硬化。人究竟應(yīng)當(dāng)吃多少主食肉食呢？
----孔子在論語中說“食無求飽”。我國古代許多醫(yī)學(xué)家養(yǎng)生家倡導(dǎo)“先饑而食”、“ 已饑方食”。這與美國當(dāng)代營養(yǎng)專家佛萊在《吃的憲章》中主張一致：人應(yīng)在有食欲時(shí)就餐，不餓不進(jìn)食。他們都點(diǎn)明進(jìn)食前應(yīng)有饑餓感這種身體語言,這是體內(nèi)熱量平衡點(diǎn)，如餐前無饑餓感,說明體內(nèi)不缺血脂血糖,則應(yīng)減少主食肉食。
----我14年來一直在倡導(dǎo)人們飲用優(yōu)質(zhì)小分子團(tuán)水防治三高四病。由于這些病是多吃主食肉食而致的糖脂病,血脂血糖高,細(xì)胞組織液和細(xì)胞內(nèi)糖脂都高,如要真正治愈，必須扼制病源。所以，我倡導(dǎo)人們用“已饑方食” 來調(diào)整主食肉食量,以防用戶攝取熱源食物多而致熱量過剩，建議多吃蔬萊和水果，則在飲用優(yōu)質(zhì)小分子團(tuán)水條件下，體內(nèi)生物化學(xué)作用改善，血高密度脂蛋白升高至1.8～3.8，從而逐漸逆轉(zhuǎn)至消除動(dòng)脈粥樣硬化，高血壓患者飲用2—5個(gè)月，逐漸減藥至停藥，血壓正常，真正治愈高血壓；冠心病人飲用3—5個(gè)月，可消除心痛、胸悶、早搏、房顫、心絞痛等癥狀，一年左右心電圖正常，經(jīng)冠脈造影掃描表明冠脈干凈，治愈冠心病；糖尿病人飲用6—10個(gè)月，停藥后血糖尿糖正常，治愈2型糖尿病。他們都擯棄“吃八分飽”控制法 ，改用“已饑方食”控制，并減小食量。如原牡丹江醫(yī)學(xué)院院長87歲的張鵬圖教授飲用優(yōu)質(zhì)小分子水后,將每日主食由4兩減為3兩,多吃蔬萊水果, 經(jīng)三個(gè)多月高血壓痊愈，一年內(nèi)治愈冠心病。可別小看每天少吃一兩米，50克大米含熱量相當(dāng)于19克油，等于每月少向體內(nèi)注入570克油。（詳見jryglxs.com或gxjryglxs.com)
----一個(gè)國家人民的合理膳食法則，關(guān)系到整個(gè)民族的健康水平和人均壽命。“吃八分飽”不科學(xué)，在實(shí)踐中使許多人患三高四病，應(yīng)當(dāng)用“已饑方食,未飽先止”來調(diào)整主食肉食量,以免繼續(xù)催生像羅陽般英年早逝的悲情。(電話：13768308380） |
